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5 consejos para lograr tu propósito de año nuevo

1. Establezca metas realistas . La forma más fácil de fracasar es estableciendo metas inalcanzables. Por ejemplo, no se proponga perder 30 libras en 30 días. Fíjese una meta realista como 30 libras en 6 meses.

2. Empiece despacio y poco a poco . Piensa en tu resolución como un compromiso a largo plazo, un cambio en tu estilo de vida. Es posible que veas personas que hacen ejercicio seis días a la semana, empezar con tres días a la semana es suficiente.

3. Selecciona actividades que disfrutes . Camina, corre, nada o realiza cualquier otra actividad física que disfrutes. Su resolución de hacer ejercicio no debe sentirse como un castigo.

4. Cambie un comportamiento a la vez . Si no eres madrugador, no te fuerces a hacer ejercicio temprano en la mañana. Empiece a hacer ejercicio a una hora cómoda. Una vez que hayas incorporado el ejercicio a tu rutina diaria, podrás cambiar tu horario.

5. Perdónate a ti mismo . No se frustre con pequeños errores. Es imposible ser perfecto. Los pequeños errores son completamente aceptables. Si rompes la dieta un día o dejas de hacer ejercicio una semana porque estás demasiado ocupado, olvídalo y muévete.